Консультація нутриціолога експрес, он-лайн

Тривалість консультації: до 30 хвилин.
Формат консультації: онлайн.

Завдяки такій консультації ви зможете прокласти власний шлях до здоров'я!

Консультацію проводить Тетяна Наказна — нутриціолог, фахівець з аюрведи та здорового способу життя.

• 14 років вивчення та практики аюрведи.

• 4 роки вивчення та практики нутриціології.

Нутриціологія — це сучасний перспективний напрям науки про харчування, який вивчає вплив їжі та поживних речовин на організм людини. Вона дає змогу комплексно підходити до профілактики та підтримки здоров'я за допомогою природних компонентів, способу життя та харчування.

Нутриціологія близька до дієтології, але має ширший підхід і використовує більше інструментів. Ці два напрями часто доповнюють один одного.

Особливо ефективною нутриціологія є в поєднанні з методами аюрведи та східної медицини.

Які питання допомагає вирішувати нутриціолог?

• Надлишкова маса тіла.

• Цукровий діабет 2 типу, інсулінорезистентність.

• Гіпотиреоз.

• Захворювання суглобів.

• Гіпертонія та гіпотонія.

• Порушення роботи шлунково-кишкового тракту: ферментна недостатність, перегин жовчного міхура, інтоксикація, закрепи, діарея та інші.

• Гормональний дисбаланс.

• Синдром хронічної втоми.

• Захворювання шкіри.

• Проблеми із зачаттям та виношуванням здорової дитини.

• Порушення потенції.

• Післяпологове відновлення.

• Уповільнення процесів старіння організму.

• Вірусні та бактеріальні інфекції.

• Знижений або підвищений гемоглобін, анемія.

• Усунення дефіцитів вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.

• Підбір індивідуального раціону харчування.

Які інструменти використовує нутриціологія?

1. Індивідуальна система харчування

На основі оцінки стану здоров'я та результатів лабораторних досліджень складаються персональні рекомендації щодо харчування: визначаються продукти, які варто обмежити, та підбирається раціон, багатий на корисні поживні речовини.

2. Нутрицевтична підтримка

За потреби рекомендуються нутрицевтики — рослинні та мінеральні біологічно активні добавки, фітозбори, вітаміни й мінерали. Через зниження поживної цінності сучасних продуктів харчування дефіцити мікронутрієнтів зустрічаються дедалі частіше, тому їх корекція може бути доцільною.

3. Рекомендації щодо способу життя

Важливою складовою роботи є рекомендації щодо режиму дня, фізичної активності, сну, управління стресом та інших звичок, які безпосередньо впливають на самопочуття і результат.

Ефективність

Вплив здорового способу життя та раціонального харчування на профілактику багатьох захворювань підтверджений численними науковими дослідженнями. Зокрема, за даними Гарвардської школи громадського здоров'я, здорове харчування може суттєво знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу та деяких видів онкологічних захворювань.

Було б чудово, якби кожна людина володіла цими знаннями для підтримки власного здоров'я. Якщо ж у вас немає часу або бажання самостійно занурюватися в цю тему, але є прагнення покращити якість життя, довірте турботу про своє здоров'я фахівцю.