(063) 119 53 79
(067) 417 33 95
Позвоните мне!
Ваша корзина пуста!

Будьте здоровы!

Этот пост родился после моего возвращения из Греции в конце сентября. Контраст настроения меня поразил! На лицах граждан моей любимой Одессы я увидела «печальку», связанную с наступлением холодов и редким появлением солнышка. Ну как следствие «печальки» - все ходят с носовыми платками… 

Хочется всех подбодрить и дать некоторые рекомендации для поддержания здоровья в осенне-зимний период:
  • Старайтесь больше двигаться дома, на работе, на улице. И активно дышите, дышите, дышите. Дыхание и движение способствует циркуляции крови и поддержанию внутреннего огня.
  • Тепло одевайтесь, если вы отдыхаете, сидите или спите. На ночь можно одевать носочки – вам гарантировано прекрасное самочувствие утром. 
  • Ловите каждый солнечный лучик. Как только солнце на улице – сразу гулять!
  • Кушайте сладости, и пускай вас не мучает за них совесть! Их едят ВСЕ! Конечно, лучше выбирать наиболее полезные сладости: финики, мед, сладкие фрукты. Но, и шоколад, и кусочек торта, съеденный с удовольствием, пойдет на пользу :) 
  • Из вкусов в еде лучше предпочтение отдавать острому, кислому и соленому. Эти вкусы согревают. Добавляйте в еду больше специй, особенно острых. Черный перец и перец чили отлично согревают организм и способствует выведению слизи из организма. А слизь – это то, из-за чего случаются заболевания гриппом, ангиной, насморком и пр.
  • Не меняйте привычный режим питания координально, лучше выбирать более полезные продукты: белый хлеб заменить на ржаной бездрожжевой, сахар на мед, печеньки на финики, а белковую пищу употреблять в обеденное время, еду есть теплую и маслянистую.
  • Масло – это что способствует согреву организма и его очищению. Введите в практику съедать 1-2 ложки растительного масла, запивая ее соком или заедая апельсинкой.
  • Какие масла лучше употреблять в осеннее-зимний период: топленое мало (Ги), горчичное масло, кунжутное масло, какао масло, миндальное масло. Это согревающие масла, которые хороши как для внутреннего применения с едой, так и для наружного массажа и растирания. 
  • Пейте имбирный чай. Имбирь согревает и очищает тело. Это лучшая профилактика заболеваний. Имбирь прекрасно сочетается со многими пряностями, поэтому чай ваш может еще более полезным и пкусным: бадьян, корица, мускатный орех, мята, куркума, кардамон. Для кислого вкуса можно добавлять каркаде, лимон, апельсин.
  • Чай с сушенным молотым имбирем очень хорош для профилактики простудных заболеваний, при мокром кашле, переохлаждении. Но его нельзя употреблять при температуре выше 38.
  • Чай «На здоровье» с бадьяном, кардамоном и мускатным орехом поможет вам справится с любой температурой, гриппом, простудой, кашлем.
  • Масло какао можно употреблять от кашля, рассасывая его во рту или добавляя в молоко. Также им можно смазывать руки и губы для предохранения от обветривания.
  • Готовьте горячее красное сухое вино со специями,  медом и фруктами – Глинтвейн. Глинтвейн тонизирует, придаёт энергии, заряжает бодростью и оптимизмом, спасает от последствий переохлаждения и простуды. 
  • Теплое молоко со специями на ночь хорошо пить каждый вечер, если вы плохо спите или мерзните. В него можно добавлять еще ложку топленого масла или какао-масла.
  • Для очищения организма и улучшения пищевариния можно восполльзоваться готовым чаем "Очищающий тоник". Регулярно употребляя его, вы очиститесь от токсинов, улучшите работу поджелудочной железы и печени.
  • Больше времени проводите в теплом кругу друзей, близких и родных. Станьте источником любви, тепла и хорошего настроения для окружающего мира, и тогда все вам вернется в многократном размере :)
Лавка Специй: Специи с Любовью ;)  
1031 08.10.2013