Рекомендации для поддержания здоровья в осенне-зимний период
Рекомендации для поддержания здоровья в осенне-зимний период:
- Старайтесь больше двигаться дома, на работе, на улице. И активно дышите, дышите, дышите. Дыхание и движение способствует циркуляции крови и поддержанию внутреннего огня.
- Тепло одевайтесь, если вы отдыхаете, сидите или спите. На ночь можно одевать носочки – вам гарантировано прекрасное самочувствие утром.
- Ловите каждый солнечный лучик. Как только солнце на улице – сразу гулять!
- Кушайте сладости, и пускай вас не мучает за них совесть! Их едят ВСЕ! Конечно, лучше выбирать наиболее полезные сладости: финики, мед, сладкие фрукты. Но, и шоколад, и кусочек торта, съеденный с удовольствием, пойдет на пользу :)
Из вкусов в еде лучше предпочтение отдавать острому, кислому и соленому. Эти вкусы согревают. Добавляйте в еду больше специй, особенно острых. Черный перец и перец чили отлично согревают организм и способствует выведению слизи из организма. А слизь – это то, из-за чего случаются заболевания гриппом, ангиной, насморком и пр.- Не меняйте привычный режим питания координально, лучше выбирать более полезные продукты: белый хлеб заменить на ржаной бездрожжевой, сахар на мед, печеньки на финики, а белковую пищу употреблять в обеденное время, еду есть теплую и маслянистую.
- Масло – это что способствует согреву организма и его очищению. Введите в практику съедать 1-2 ложки растительного масла, запивая ее соком или заедая апельсинкой.
- Какие масла лучше употреблять в осеннее-зимний период: топленое мало (Ги), горчичное масло, кунжутное масло, какао масло,миндальное масло. Это согревающие масла, которые хороши как для внутреннего применения с едой, так и для наружного массажа и растирания.
- Пейте имбирный чай. Имбирь согревает и очищает тело. Это лучшая профилактика заболеваний. Имбирь прекрасно сочетается со многими пряностями, поэтому чай ваш может еще более полезным и пкусным: бадьян, корица, мускатный орех, мята, куркума, кардамон. Для кислого вкуса можно добавлять каркаде, лимон, апельсин.
- Чай с сушенным молотым имбирем очень хорош для профилактики простудных заболеваний, при мокром кашле, переохлаждении. Но его нельзя употреблять при температуре выше 38.
- Чай «На здоровье» с бадьяном, кардамоном и мускатным орехом поможет вам справится с любой температурой, гриппом, простудой, кашлем.
- Масло какао можно употреблять от кашля, рассасывая его во рту или добавляя в молоко. Также им можно смазывать руки и губы для предохранения от обветривания.
- Готовьте горячее красное сухое вино со специями, медом и фруктами – Глинтвейн. Глинтвейн тонизирует, придаёт энергии, заряжает бодростью и оптимизмом, спасает от последствий переохлаждения и простуды.
- Теплое молоко со специями на ночь хорошо пить каждый вечер, если вы плохо спите или мерзните. В него можно добавлять еще ложку топленого масла или какао-масла.
- Для очищения организма и улучшения пищевариния можно восполльзоваться готовым чаем "Очищающий тоник". Регулярно употребляя его, вы очиститесь от токсинов, улучшите работу поджелудочной железы и печени.
- Больше времени проводите в теплом кругу друзей, близких и родных. Станьте источником любви, тепла и хорошего настроения для окружающего мира, и тогда все вам вернется в многократном размере :)
Лавка Специй: Специи с Любовью ;)